【彩神网平台下载官方】这款蛋糕,多吃两口不长胖,夏天肉肉还蹭蹭掉

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原标题:这款蛋糕彩神网平台下载官方,多吃两口不长胖,夏天肉肉还蹭蹭掉

这几天每天下班,路过单位旁边的蛋糕店,总被橱窗里飘散出香气四溢的蛋糕味儿吸引,驻足橱窗前望眼欲穿,很想进去点彩神网平台下载官方上彩神网平台下载官方一小块,可扯了扯身上前一天合身的裙子,小编心里在盘算着它的卡路里的同時 ,怕个人多吃一口会胖一圈……

前天说有几位学生就彩神网平台下载官方和我就们说,老师我好爱吃蛋糕呀,可只是用敢吃,怕一吃有胖相信这是什么都有爱吃甜品又爱美的彩神网平台下载官方女孩和小编的共鸣,是全部都在想瘦就和甜品说再见呢,才全部都在呢,小编告诉你,谁说美食与美丽必须共存?法国男人的女人的女人以瘦为美,是欧洲男人的女人的女人肥胖率最低的国家,全部都在照样身披风衣,脚踩高跟,呡一小口蛋糕,飘过街头。蛋糕为那些会我就胖?当然是将会脂肪和糖不用 ,一块蛋糕和等重量的一碗米饭相比,暗含水分少,能量高,吃起来又很轻松惬意,自然容易使人发胖。另有另一另2个 只是蛋糕的装饰和夹心,比如有些人喜欢用奶油和果酱奶酪来装饰,当然热量不低。是全部都在真的有好吃的小吃的菜的东西又吃胖的蛋糕,当然有,虫子今天就教我就们做一款低脂的蛋糕,多吃二口不长胖,夏天肉肉都在蹭蹭掉。

这款蛋糕是由山药、芸豆和豌豆泥做成,比起用奶油做裱花和夹馅更健康,芸豆能加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,有点硬是上方的皂甙类物质能有助脂肪代谢,豌豆的水溶性纤维有助减少血里胆固醇含量和血糖含量,而铁棍山药又有保脾、补肺、增强体力免疫等功能,调整内分泌功能。将两种泥混合当抹酱或是平时宝宝的辅食也很营养。

不过虫子还是提醒我就们一句,人体就像一有另一另2个营养金字塔堆积而成的,食物是我就们能量最重要的来源,不论是想保持健康还是减肥全部都在注意合理搭配食物,也全部都在每样食物只也有助减肥的还里能多吃,任何食物全部都在适可而止,要吃全每两种身体所需的营养物质有助越吃越美越瘦。

夏日轻脂双豆千层蛋糕食材清单】

金龙鱼低筋小麦粉(蛋黄糊)52g、蛋黄(蛋黄糊)150g、全脂牛奶(蛋黄糊)150g、玉米油(蛋黄糊)150g、细砂糖(蛋白霜)150g、蛋白(蛋白霜)1150g

夹馅材料:豌豆适量、铁棍山药半小根、多蔬芸豆半罐、炼乳适量

【烹饪步骤】

步骤1

准备好所有的用料。金龙鱼蛋糕粉提前过筛两次,什么都有我就们问我低筋粉和蛋糕粉是全部都在一样,当然是一样,有些商家会有点硬标明低筋粉,有些会写明蛋糕粉,不管是低筋还是蛋糕粉全部都在一样的。

步骤2

先提前做好豌豆和山药夹馅,豌豆洗净加水放上高压锅内,蒸盖上方放上去皮的铁棍山药同時 煮熟。芸豆我是直接用法国的多蔬番茄芸豆,直接倒出来就还里能。

步骤3

芸豆倒去汁直接入凯膳怡料理机搅打成泥,山药和豌豆泥有点硬干,最后加点水打成泥。

步骤4

除山药外打好的泥过筛一遍,牛奶营养价值更好,过滤的渣滓还里能用来烙饼

步骤5

玉米油、全脂牛奶放上容器中,用蛋抽将两者混合均匀。加入过筛的金龙鱼低筋小麦粉,呈“z"字型搅拌,千万不用说划圈搅拌,以免打出面筋,蛋糕回缩会很厉害。喜欢用后蛋法做戚风的蛋黄糊,做出来的蛋糕更细腻。

步骤6

蛋白加入盐打至小泡时滴少量柠檬汁,加入蛋白帕累托图细砂糖的三分之一,待蛋白细腻无大泡时,加第二次至第三次,打至细弯勾即可。记住蛋白千万千万不用说打太硬,不然卷卷正面就会经常出现 什么都有褶皱要么卷卷会裂。放上冰箱冷藏待用。

步骤7

将打好的蛋白糊三分之一与蛋黄糊翻拌,不用说怕消泡,第二次加入蛋白糊直至加到第三次蛋白糊翻拌融合,动作轻快,有就让轻轻震动几下,震破碗中表表层层大气泡。

步骤8

(烤箱要提前预热)烤盘垫学厨的油纸或油布将蛋黄糊从20CM的高度从上往下慢慢倒下,放上学厨烤盘中,高处倒下的过程有助震破表表层层的气泡。有就让再将烤盘轻震出气泡。

步骤9

有就让入预热好的烤箱,根据个人的烤箱温度,我的烤箱一般是上下管190度8-10分钟,手轻按蛋糕皮不粘手便可取出。每家烤箱不同品牌不同温差,什么都有要先掌握好个人家烤箱的温度。用手按蛋糕糊表表层层,如此流动感和沙沙声只是熟了。

步骤10

将山药泥分别和豌豆泥与芸豆泥拌,豌豆泥将会比较水,加入山药泥就比较浑厚了,并加入炼乳拌匀,芸豆泥两种便带着酸涩辣,拌入山药泥后就不用说加进练乳,将会我就们的芸豆泥是淡的,还里能加有些练乳增加味道 。二款夹馅就做好了,牛奶营养价值自行掌握。

步骤11

蛋糕时间到了前一天取出烤盘用力震出热气,将干净的油纸放于正上方,倒扣蛋糕体,微温撕去背面的油布,蛋糕完美脱模。将拌好的芸豆泥抹在蛋糕片表表层层,抹平。

步骤12

蛋糕均分四片叠起来

步骤13

把拌好的豌豆泥抹在蛋糕片最上层,抹平再把边缘切去有些使其更整齐

步骤14

再在表表层层筛豌豆粉,装饰一下就还里能了。这款蛋糕味道有点硬好!入口绵软丝滑,回味酸涩!有豌豆的清甜,蛋糕的松软,冷藏后再吃,味道更佳!最关键的,多吃两口只是用胖哈!

小贴士

1,蛋清不用说打的过硬,和戚风不同的是,它时要卷的韧性,不然蛋糕容易卷裂。 2,烘烤时不用说随意打开烤箱门。 3,蛋糕不用说烤的时间过长,不粘手便好,不然也很容易卷裂。 4,面糊表表层层刮不平的话还里能借助刮板。返回搜狐,查看更多

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